筋トレ日記#207

back p2 1/23 木

half dead lift(RP)

50kg12R 80kg6R 100kg3R

120kg3→2→2→5

120kg9R

思ってたより余裕だった。

negative only chinning

0kg6R×2

難しいけど思ってるより良かった。腕の力を抜いて、広背筋でぶら下るイメージ。

one hand dumbbell rowing

30kg5R×2

なんか微妙。広背筋に乗ってる感覚がない。腕で引いてる？左はなんか良い気がする。

supported one hand shrug

30kg6R×2

キツイけど、まだまだ余裕。が、重りがない。