筋トレ日記#80
Back Day phase1 5/9 木
floor dead lift
50kg20R 90kg6R
125kg8R ×2
Chinning
10R 9R
Bench supported dumbbell row
18kg10R ×2 20kg10R
デッドリフト、良い重さだったと思う。余裕でクリアしたし、けっこう広背筋とかに入ってたと思う。今まで追いかけていた理想に近いかも。
ダンベルロー、これ意味あんのか？全然きつくないのにコントロール出来てる感もない。けどちょっとだけ、前より良くなってる気もする。上げる時にダンベルを平行にするんじゃなくて、斜めっぽくする感じ？要は腕を上げるんじゃなくて、肩を上げる事で勝手に腕が付いて来るっていう良く言うあれかな。
