2019-06-27から1日間の記事一覧
Back Day phase1 6/3 月 half dead lift 40kg20R 70kg6R 100kg12R ×2 100kg10R 90kg9R 90kg8R Chinning 12R 9R Bench supported dumbbell row 6kg20R 10kg6R 16kg12R ×2 12kg12R one hand rowing 30kg12R ×2 デッドリフト、なんとなく広背筋に載せるっていう…
Back Day phase1 6/3 月 half dead lift 40kg20R 70kg6R 100kg12R ×2 100kg10R 90kg9R 90kg8R Chinning 12R 9R Bench supported dumbbell row 6kg20R 10kg6R 16kg12R ×2 12kg12R one hand rowing 30kg12R ×2 デッドリフト、なんとなく広背筋に載せるっていう…