筋トレ日記#203

chest p1 1/18 土

bench press

30kg12R 60kg6R

85kg7R 85kg4R

まだ肩が気になる。前回が80kg10R→80kg11Rだったからだいぶ落ちた。少しづつあげていこう。

incline dumbbell fly

24kg10R 24kg9R

ワキは締めぎみで普通のプレスに近いが感覚は良い。

chest press

45kg8R

ベンチで追い込めなかったから、オマケで追加した。

cable cross over(下部狙い)

36kg8R 36kg5R 32kg5R

上げたけど、やっぱり重かった。

ball crunch

20R×2