筋トレ日記#202

back p1 1/15 水

half dead lift

5kg12R 90kg12R

130k8R 130kg9R

110kg8R 110kg6R

パワーグリップに変えて良くなった。握力から先に疲れる事が無くなった。次から少しづつ重く。

chinning

0kg7R 0kg5R

落ちてる(前回0kg9R)デッドで広背筋に乗ってる感じしたから、その影響もあるかも。

bench supported dumbbell row

16kg10R 16kg12R

前回は12kg12Rで3セットやったが、今回は16kg10Rの2セット。軽い。前回かなり微妙だったけど、割と悪くない。けど軽いから効いてるか分からん。前回との違いは、足を地面に着けてやった。