筋トレ日記#198

chest p1 1/10 金

bench press

30kg12R 60kg6R

80kg10R 80kg11R

まだ肩が気になる。が、思ってたより上がった。1回目は10回で止めて、2回目に追い込むつもりでやった。

incline dumbbell fly

24kg10R 24kg8R

ワキは締めぎみだったけど、悪くはない。ただ、三頭にも少し入ってる。

cable cross over(下部狙い)

32kg10R ×2

なんとなく、下部に効かせるってのが分かってきた気がする。けっこう良いぐらいの重さ。

korokoro

20R

もっといけそうだけど、あえて20Rでやめた。けどインターバル中に攣りそうなったから、終了。