2019-10-08から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day 10/8(火) bench press 30kg12R 60kg6R 80kg12R 80kg10R 80kg7R 前回 30kg12R 60kg6R 80kg10R 80kg8R 80kg6R incline curl 9kg20R 前回 9kg15+3+2R incline dumbbell fly 22k8R ×2 前回 20kg13R 20kg8R 3way dumbbell curl 6kg30R 前回 6kg3…
Back abdominal 10/6 日 half dead lift 120kg11R 120kg8R 120kg6R 前回 50kg12R 90kg6R 135kg0R 110kg12R 115kg11R 120kg8R Chinning 0kg9R 0kg5R 0kg3R 前回 0kg6R 5kg5R 5kg6R rusian twist 12R ×2 barbell rowing 20kg12R 25kg12R 30kg12R 35kg12R ball …
