筋トレ日記#104

Back Day phase3 6/16 日

rat pull down

40kg30R 33kg30R 26kg30R

pulley low

41kg30R×3

plone incline smith machine shrug

40kg30R×3 20kg30R

one hand dumbbell rowing

30kg12R×2

ラットプル、腕が先に疲れる。

プーリー、軽いバーンズみたいのはあるけど、満足感はない。軽いのか、フォームが悪いのか、分かりません。

シュラッグ、なんかいつもよりフォーム良かった気がする。わずかにだけど。最後軽くしてやったけど、それに比べたらフルレンジで出来てないと思った。けど何か掴みかけている気がする。