2019-03-07から1日間の記事一覧
Back Day phase3 3/1 金 plone incline smith machine shrug 35kg35R 35kg30R rat pull down 33kg30R ×3 pulley low 64kg30R ×3 シュラッグ、フォームが微妙。可動域が小さいから逆に難しい。あと少し重く出来そう。 ラット、前回同様に腕がかなり疲れる。軽…
Back Day phase3 3/1 金 plone incline smith machine shrug 35kg35R 35kg30R rat pull down 33kg30R ×3 pulley low 64kg30R ×3 シュラッグ、フォームが微妙。可動域が小さいから逆に難しい。あと少し重く出来そう。 ラット、前回同様に腕がかなり疲れる。軽…