筋トレ日記#96

Back Day phase1 6/3 月

half dead lift

40kg20R 70kg6R 

100kg10R ×3

90kg10R 70kg10R

Chinning

10R 8R

Bench supported dumbbell row

7kg20R 12kg6R

18kg12R 16kg12R ×2

one hand rowing

30kg12R ×2

デッドリフト、ここ最近ずっと微妙だったから思い切って125→100まで下げた。けど、余裕って感じでもなく。確かにもうちょう上げれそうでもあったが、普通にそれなりにキツかった。それにコントロールしながら、ターゲットを意識しながら出来たから、重さ的には良いぐらいなんじゃないかな。

チンニング、いつもと同じような感想になるけど、出来ているけど、満足感がない。

ダンベルロー、出来てるつもりだけど、アップの時の感じと比べると、収縮感が弱い気がする。収縮が大事な種目だから、軽くしてみた方が良いかも。