Chest Biceps Day phase3&3 6/2 日
cable cross
21kg30R 21kg30R 16kg30R
3way dumbbell curl
6kg30R 6kg30R
incline dumbbell fly
10kg30R 10kg30R 10kg30R
incline curl
6kg30R 6kg30R
急ぎだから種目数少ないけど、胸はまあまあ良い感じ。腕は足りないかな。たまにはベンチ無しデーも良いかも。特に減量期は
ケーブルクロス、二回目キツくて休み休みクリア。
あとは良い重さ。腕は上げた方が良いかも。
