2021-01-31から1日間の記事一覧
chest p1 biceps p3 1/31 日 胸も二頭もちゃんと筋肉痛来た。良い。 bench press 30kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg6R やっと戻した。良い。時間は失ったが。 incline curl 7kg30R 7kg21+5+3R 前回6kg30R。こちらも良い。 incline dumbbell fly 22kg12R 22kg6R smi…
chest p1 biceps p3 1/31 日 胸も二頭もちゃんと筋肉痛来た。良い。 bench press 30kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg6R やっと戻した。良い。時間は失ったが。 incline curl 7kg30R 7kg21+5+3R 前回6kg30R。こちらも良い。 incline dumbbell fly 22kg12R 22kg6R smi…