筋トレ日記 #42

Chest Biceps Day phase3 3/14 木

bench press

55kg25R 55kg25R 55kg18R

incline curl

5kg30R 5kg30R

incline dumbbell fly

10kg30R 10kg30R 10kg30R

3way dumbbell curl

6kg30R 6kg30R

cable cross

18kg30R 18kg30R

smith machine drag curl

10kg30R 10kg30R

ベンチ、爆発的にやったら良い感じの疲労感。

インクラインカール、重くしてok

ダンベルフライ、毎回かなりキツイけど、クリア出来てる。ただ、重くして良いのか疑問。

3wayカールもおんなじ感想。

ケーブルクロス、余裕、次は重く。

ドラッグカール、前より上手くなってる気がする。少し重く出来そう。