2019-02-17から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1 2/17 日 bench press 30kg20R 55kg6R 77.5kg12R 77.5kg9R incline curl 5kg30R 5kg30R incline dumbbell fly 20kg12R ×2 3way dumbbell curl 6kg30R 6kg30R dumbbell pull over 26kg12R " smith machine drag curl 10kg30R 10kg30R …