筋トレ日記 #19

Chest Shoulder Day phase1 2/2 金

bench press

30kg20R 55kg6R

77.5kg10R 77.5kg6R

3way dumbbell curl

7kg30R ×2

dumbbell pull over

24kg12R ×2

incline curl

5kg30R 5kg30R

incline dumbbell fly

18kg12R 18kg12R

smith machine drag curl

10kg30R 10kg30R

ベンチプレス、100RM失敗。もう一回チャレンジしよう。

あとはいつも通り、プルオーバーまだいける。ダンベルフライ、そろそろ上げても良いかも。