2019-01-24から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase1 1/21 月 dips 10R 20kg10R ×2 incline side raise 10kgRP チートあり incline front raise 10kgRP チートあり pullover & extension 10kg20R 20kg8R 32.5kg10R ×2 side lying rear raise 3kg20R 8kgRP9R チートあり muscle snatch 3…
triceps&deltoids phase1 1/21 月 dips 10R 20kg10R ×2 incline side raise 10kgRP チートあり incline front raise 10kgRP チートあり pullover & extension 10kg20R 20kg8R 32.5kg10R ×2 side lying rear raise 3kg20R 8kgRP9R チートあり muscle snatch 3…