筋トレ日記 #13

triceps&deltoids phase1 1/21 月

dips

10R

20kg10R ×2

incline side raise

10kgRP

チートあり

incline front raise

10kgRP

チートあり

pullover & extension

10kg20R 20kg8R

 32.5kg10R ×2

side lying rear raise

3kg20R

8kgRP9R

チートあり

muscle snatch

30kg6R

あまり覚えていない。

その日ですぐ書こう。