筋トレ日記#565

shoulder 7/19 月

lying rear raise

9kg9+1R 9kg4+1R

前回9kg6+1R

前回9kg9+1R 9kg6+2R

最初上がったのは、1種目目だからだろう。

三角筋後部を意識する為に触りながらやろうとしたけど、バランス崩しやすくなる。それで回数減ったかも。

arnold press

9kg12R 18kg6R

26kg7R 26kg4R 26kg3R

前回、26kg8R 26kg4R 26kg5R 26kg3R

前回、26kg7R 26kg5R 26kg4R 26kg4R

前回、26kg8R

incline side raise

10kg4R 10kg4+2R

前回、8kg10R 8kg8R

前回、9kg6+1R

前回、8kg8R 8kg6R

cable rear raise

11kg12R 11kg10R

前回11kg16R ×3

こちらも肩を触りながら。

side raise

7kg9+2R ×2

前回7kg13R

muscle snatch

20kg10R 20kg8R

skip

incline front raise

10kg4R