筋トレ日記#525

abs back 4/30

デッドなしだけど、広背筋に筋肉痛はある。

rat pull down

26kg12R 47kg6R

68kg9+1R 68kg8+1R 68kg8+2R

胸に当てれなかったら1Rとカウントせず。

なんか微妙。体重でバーを寄せた後に胸を寄せれば胸に当てる事は出来る。

half dead lift

50kg12R 70kg6R

130kg12R 130kg11R 130kg9R

わりと余裕。+1〜2Rは出来たと思う。

one hand dumbbell row

30kg×2

重さはカウントせず