筋トレ日記#172
Back abdominal 11/19 火
half dead lift
50kg12R 90kg6R
135kg5R 130kg7R
前回
50kg12R 90kg6R
130kg9R 130kg6R
休み
床dead
50kg12R 80kg6R
110kg5R 90kg15R
休み
barbell rowing
35kg12R 40kg12R 50kg11R
前回
20kg12R 25kg12R 30kg12R 35kg12R
Chinning
0kg5R
前回
0kg5R
dumbell row
28kg12R ×2
Tbar row
20kg12R 22.5kg8R
前回
20kg10R 20kg9R 20kg8R
rat pull down
61kg8R×2
前回
61kg12R 61kg8R 54kg7R
machine row
47kg12R 54kg12R すぐ26kg12R33kg5R
前回
47kg12R 47kg7R すぐ26kg12R
休み
rusian twist
12R ×2
ball crunch
30R×2
前回
20R
休み
Bench supported dumbbell row
7kg20R 12kg15R 14kg10R 16kg10R
20kg10〜16R
前回
5kg12R 14kg6R
22kg9+2R 22kg8+2R
デッド、落ちた。何でだろ。先に握力から力尽きる。そして一回止めたらもう再開出来ない。このパターンが多い。
