2021-05-14から1日間の記事一覧
abs back 5/13 木 rat pull down 26kg12R 47kg6R 68kg10R 75kg6R 75kg5+1R 75kg5+1R full dead lift 40kg12R 70kg6R 100kg6R 100kg5R 100kg3R smith machine shrug 50kg12R 80kg10R 85kg9R 90kg8R 70kg12R one hand dumbbell row 30kg×2 重さはカウントせず