2021-06-13から1日間の記事一覧
triceps shoulder 6/12 土 arnold press 10kg12R 16kg6R 24kg11R 24kg6R 24kg5R 24kg6R 最後インターバル長く取った。 pull over & extension 17.5kg12R 30kg6R 37.5kg3R 45kg8R 45kg6R 45kg3 45kg3R lying rear raise 8kg10R ×2 press down 46kg11R 46kg8R …
triceps shoulder 6/12 土 arnold press 10kg12R 16kg6R 24kg11R 24kg6R 24kg5R 24kg6R 最後インターバル長く取った。 pull over & extension 17.5kg12R 30kg6R 37.5kg3R 45kg8R 45kg6R 45kg3 45kg3R lying rear raise 8kg10R ×2 press down 46kg11R 46kg8R …