筋トレ日記#517

abs bench program 4/16 金

Week 4 Heavy day

bench press

35kg12R 65kg6R 80kg3R

95kg6R×2 95kg5R 95kg4R

ここにきて失敗し始めたか。けど初めから肩とか痛くて懸念があった。

incline twisting reverse clunch

20R