back 4/18 rat pull down 75kg5+1R 68kg6+2R 68kg5+4R 68kg6R 68kg5+3R 胸に当てれなかったら1Rとカウントせず。だから上の回数は曖昧 half dead lift 50kg12R 70kg6R 140kg2R 120kg14R 130kg8R 前回140kg10Rだけど2Rしか出来なかった。2種目目だからか。前…

abs bench program 4/16 金 Week 4 Heavy day bench press 35kg12R 65kg6R 80kg3R 95kg6R×2 95kg5R 95kg4R ここにきて失敗し始めたか。けど初めから肩とか痛くて懸念があった。 incline twisting reverse clunch 20R