2021-03-26から1日間の記事一覧
back p3 abs bench program 3/24 水 bench press 60kg12R 85kg5R ×4 pully row 18kg30R 23kg30R ×3 prone incline smith macine shrug 30kg30R ×3 意外と良い重さ。 korokoro 30R×2 rat pull down 33kg30R incline twisting reverse clunch 20R rusian twist…