2021-01-30から1日間の記事一覧
back p3 abs 1/30 土 筋肉痛良い感じ。特に広背筋。今までに無いくらい良い。腹筋もはんぱない。 prone incline smith macine shrug 25kg30R 25kg30R 25kg30+10R 良い重さ。充分キツいが、全く上がらないという程でもない。と言う事で最後10R追加した。 koro…
back p3 abs 1/30 土 筋肉痛良い感じ。特に広背筋。今までに無いくらい良い。腹筋もはんぱない。 prone incline smith macine shrug 25kg30R 25kg30R 25kg30+10R 良い重さ。充分キツいが、全く上がらないという程でもない。と言う事で最後10R追加した。 koro…