2021-01-17から1日間の記事一覧
back p1 abs 1/17 日 宮健と合トレ、筋肉痛けっこう来ている。 half dead lift 50kg12R 70kg6R 140kg10R×2 Tbar row 20kg10R ×3 smith macine shrug 50kg12R×3 Bench supported dmmbell rowing 18kg12R×2 キレイには出来てんだけど、軽いかな。 chinning 0kg…
back p1 abs 1/17 日 宮健と合トレ、筋肉痛けっこう来ている。 half dead lift 50kg12R 70kg6R 140kg10R×2 Tbar row 20kg10R ×3 smith macine shrug 50kg12R×3 Bench supported dmmbell rowing 18kg12R×2 キレイには出来てんだけど、軽いかな。 chinning 0kg…