筋トレ日記#512

triceps p1 shoulder p3 4/9 金

筋肉痛良き。

seated side raise

5kg30R×3

4kg30Rから上げた。バーンズ感はんぱない。

lying extension

30kg7R 30kg6R

綺麗に、丁寧に出来たと思う。

lying rear raise

4kg30R×2

dips

30kg6R

one hand french press

12kg5(右) 4(左)

さすがに重すぎたか。早くこなせるようになる。

pull over

41kg9R

けっこうオールアウト仕切った。

incline front raise

5kg30R×2

前回3kg30R×3。何故か、頭をシートから離して鏡を見るようにする方が、シートを頭に付けるよりもキツい。頭を離して(キツい方で)やった。