2019-10-11から1日間の記事一覧
triceps&deltoids 10/11 金 dips 0kg6R 32.5kg8R 32.5kg6R 前回 0kg6R 30kg8R 30kg5R side lying rear raise 7kg12R 7kg10R 前回 6kg10+2R ×2 pullover & extension 35kg10R 35kg6R 前回 35kg5R 30kg7R 30kg4R arnold press 20kg9R 前回 8kg12R 14kg6R 20kg8…