2019-06-29から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase 2&2 6/29 土 incline side raise 5kg20R 8kg6R 10kgRP incline front raise 4kg20R 7kg6R 8kg3R 10kgRP negative dips 6R 20kg6R 25kg6 30kg6R pull over & extension 15kg20R 25kg6R 30kg3R 40kgRP side lying rear raise 3kg20R 6k…