2019-09-28から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase3&3 10/26 木 giant set seate side raise,7→7 7→5kg incline front raise,7→7 7→5kg bench suported rearaise,7→7 7→5kg arnold press,7→7 7→5kg 12R×4 7777 7777 7777 5555 press down 32kg30R×3 dips 30R 30R pullover & extension…