筋トレ日記 #102

leg phase3 6/30 日

squat

50kg35R 50kg35R 50kg35R

hi reps one leg curf raise

35R

ball ham string curl

35R ×2

hip thrust

30kg35R ×2

hi reps 1/2 leg extension

40kg35R

seated calf raise

20kg35R 22kg35R

スクワット、クリアしたけど少し休んだ。前回よりキツさが上がってる気がする。食後だからか？

ワンレッグカーフ、良いバーンズ感

ボールハム、こっちも前よりキツくなってる気がする。

ヒップスラスト、すごい良い重さ。少しづつ重くも出来そう。

レッグエクステンション、シッシースクワットの所が混んでたから代わりにやったら思いの外良かった。休まんと出来んかった。バーンズ感良い。

シーテッドカーフ、なんか前はキツかった覚えあるけどめっちゃ余裕だった。