2019-06-30から1日間の記事一覧
leg phase3 6/30 日 squat 50kg35R 50kg35R 50kg35R hi reps one leg curf raise 35R ball ham string curl 35R ×2 hip thrust 30kg35R ×2 hi reps 1/2 leg extension 40kg35R seated calf raise 20kg35R 22kg35R スクワット、クリアしたけど少し休んだ。前…
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