2020-06-01から1日間の記事一覧
triceps & biceps p2&3 incline curl 9kg20R 9kg14→3→3 dead stop triceps press 15kg12R 35kg3→2→2→1→1 40kg3→2→2 いつもより後ろの位置。バーと顔の距離遠い。下ろす時肘を閉じる。胸に入ってる感じがしたから腕だけで上げる意識をしたらかなりキツくなっ…
triceps & biceps p2&3 incline curl 9kg20R 9kg14→3→3 dead stop triceps press 15kg12R 35kg3→2→2→1→1 40kg3→2→2 いつもより後ろの位置。バーと顔の距離遠い。下ろす時肘を閉じる。胸に入ってる感じがしたから腕だけで上げる意識をしたらかなりキツくなっ…