2020-06-09 筋トレ日記#272 triceps & biceps p1 6/7 日 dips 0kg12R 0kg8R 0kg11R incline dumbbell curl 5kg12R 8kg6R 12kg9R 12kg7R pull over & extension 30kg10R 30kg7R incline hummer curl 10kg12R 10kg6R 5kg9R press down 41kg6R 41kg5R combination wrist curl 30kg20R