筋トレ日記#310

back, biceps, rear delt p2 8/18 火

half dead lift

50kg12R 90kg6R 110kg3R

135kg3R

110kg8R 110kg7R

前回130kg余裕でクリア。上げたとはいえ、二回連続で背中やったからか。バーも一段低かったかも。とりあえず次は130kgで。

lying rear raise

3kg12R 6kg8R

8kg5R 8kg4R

combination wrist curl

20kg30R×2