筋トレ日記#256

chest p1 3/31

bench press

30kg12R 60kg6R

87.5kg6R 80kg9R 80kg7R

前回、85kg10R 85kg8Rなのでかなり落ちてる。

もしかしたら、ベンチの違いもあるかも。次はスクワットマシンの近くの使う。あと、エネルギー不足感もあるから、次はトレ前にけっこう食べてみよう。(とりあえずベンチの日限定)

incline dumbbell fly

24kg9R 24kg8R

前回24kg10R×2、こちらも落ちてる。

dips

0kg10R 0kg7R

cable cross

27kg7R

ディップスの後だから弱い。