筋トレ日記#225

leg p1 2/8 土

full non rock squat

55kg20R 70kg15R

105kg10R

良き。最後追い込まんかったが。次重く。

wide squat

72.5kg12R×2

良い重さ。

smith machine curf

120kg12R×2

1&1/2 leg curl

68kg10R 68kg6R

1&1/4 leg extension

96kg12R 96kg14R

One leg curf raise

0kg25R 0kg20R

外側？に刺激。少しあえて狙った