筋トレ日記#201

shoulder p1 1/7 火

giant set

6〜3kg12R*4

今回は重さを下げていったけど、ずっと同じ重さで試してみてもいいかも。

internal rotation

11kg10R×2

余裕なんだけど、これ以上重くしたら出来ない。