筋トレ日記#200
leg p3 1/12 日
50kg25R
1セット目、正直もっと出来る。前はこれで気分悪くなったから少し抑え気味。体力的にはきつい。
ball hamstring curl
25R×2
RPなしで限界までやった。インターバル短くやったから本当はもうちょい出来るかも。
one leg curf raise
30R 25R
スピーディにやった。
hip thrust
5kg25R 5kg15R
時間がなく、インターバル短め。そうでなくても、まーまーきつい。
sissy squat
15R×2
これも時間がなくてちゃんと出来なかった。
seated curf raise
30kg35R
時間がなくて1セットのみ
