筋トレ日記#93

triceps&deltoids phase3&3 5/16 木

giant set

seate side raise,5→6→6→6→kg

incline front raise,6→6→6→6kg

bench suported rearaise,6→6→6→6kg

arnold press6→6→6→6kg

12R×4

5666 6666 6666 6666 

dips

30R 30R

press down

27kg30R 27kg30R 27kg27R

pullover & extension

20kg25R 20kg25R

ジャイアントセット、良いキツさ。休み休みだが、クリアした。

ディップス、良い感じだと思う。休み休みクリア。やはり肘を内側に閉じていく感じかな。

プレスダウン、良いバーンズ感。次は重く。

プルオーバー、良い重さ。