2019-09-14から1日間の記事一覧
leg 9/14 土 full non rock squat 40kg35R ×3 前回 47.5kg20R(75.2kg) 67.5kg15R(97.15kg) 102.5kg10R(132.6kg)失敗6R(120.36kg) one leg curf raise 0kg30R ×2 ball ham string curl 0kg35R×2 hip thrust 30kg35R×2 sissy squat 0kg25R×2 前の日したたか飲…
leg 9/14 土 full non rock squat 40kg35R ×3 前回 47.5kg20R(75.2kg) 67.5kg15R(97.15kg) 102.5kg10R(132.6kg)失敗6R(120.36kg) one leg curf raise 0kg30R ×2 ball ham string curl 0kg35R×2 hip thrust 30kg35R×2 sissy squat 0kg25R×2 前の日したたか飲…