2019-03-17から1日間の記事一覧
leg phase1 1/19 土 full non rock squat 72.5kg20R 75kg15R 80kg10R wide stance squat 80kg12R ×2 smith machine curf raise 130kg12R ×2 1&1/2 leg curl 68kg10R 61kg12R 1&1/4 leg extension 75kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 スクワ…