2019-03-31から1日間の記事一覧
leg phase1 3/21 木 full non rock squat 77.5kg20R 80kg15R 85kg10R wide stance squat 85kg12R 1&1/2 leg curl 68kg12R 68kg10R 1&1/4 leg extension 82kg12R ×2 smith machine curf raise 130kg12R 120kg12R dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 スク…