2019-05-25から1日間の記事一覧
leg phase1 5/25 土 full non rock squat 77.5kg20R 80kg15R 85kg10R wide stance squat 80kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 1&1/4 leg extension 82kg12R 1&1/2 leg curl 61kg10R スクワット、意外とすんなりクリア。2.5kg上げても良いかも…
leg phase1 5/25 土 full non rock squat 77.5kg20R 80kg15R 85kg10R wide stance squat 80kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 1&1/4 leg extension 82kg12R 1&1/2 leg curl 61kg10R スクワット、意外とすんなりクリア。2.5kg上げても良いかも…