2019-03-23から1日間の記事一覧
leg phase1 3/21 木 full non rock squat 75kg20R 77.5kg15R 82.5kg10R wide stance squat 82.5kg12R ×2 smith machine curf raise 130kg12R ×2 1&1/2 leg curl 68kg10R 68kg10R 1&1/4 leg extension 82kg10R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 ス…