筋トレ日記#66

leg phase3 5/6 月

squat

50kg35R 50kg35R

seated calf raise

30kg35R ×2

hip thrust

30kg35R ×2

ball ham string curl

35R ×2

one leg calf raise

20kg35R ×2

スクワット、ゆっくり、一回一回呼吸を整えながらやったら少し楽なった。けど相変わらず先に体力的にきつくなる。脚への刺激はイマイチかも。

シーテッドカーフ、余裕。

ヒップスラスト、良い重さ。ただ体調が悪かったから微妙。やはりトレーニング前の食事はダメだ

シシースクワット、手で挙げちゃってる感じ。でも練習中の種目だから良しとしよう。

ボールカール、良い感じ。

ワンレッグカーフ、2回目けっこうキツくて、ちゃんと出来てない感じ。