2019-04-28から1日間の記事一覧
leg phase3 4/28 日 squat 50kg35R 50kg35R hip thrust 40kg20R one leg calf ragse 20kg35R ball ham string curl 35R 時間が無かったため、各一回づつ。(スクワットだけ二回) スクワット、体力的にキツイ。脚はけっこう大丈夫。 ヒップスラスト、30kgのつ…
leg phase3 4/28 日 squat 50kg35R 50kg35R hip thrust 40kg20R one leg calf ragse 20kg35R ball ham string curl 35R 時間が無かったため、各一回づつ。(スクワットだけ二回) スクワット、体力的にキツイ。脚はけっこう大丈夫。 ヒップスラスト、30kgのつ…