筋トレ日記#65

triceps&deltoids phase 2&2 5/4 土

incline side raise

4kg20R 8kg3R

10kgRP

incline front raise

4kg20R 7kg6R

10kgRP 

dead stop triceps press

20kg20R 35kg6R 42.5kg3R

50kgRP

negative dips

6R

20kg×2

時間が無いので超省略

サイドレイズ。ギリ。

フロントレイズ、良い重さ。

デッドストップ、良い感じ。

ディップス、相変わらず難しい