2019-03-05から1日間の記事一覧
leg phase3 3/5 火 one leg calf ragse 20kg30R 20kg25R seated calf raise 30kg30R×2 squat 50kg35R 50kg30R ball ham string curl 35R 35R hip thrust 30kg35R 今回、スクワットがあいてなくてカーフからやった。 ワンレッグカーフレイズ、最後らへん力尽…
leg phase3 3/5 火 one leg calf ragse 20kg30R 20kg25R seated calf raise 30kg30R×2 squat 50kg35R 50kg30R ball ham string curl 35R 35R hip thrust 30kg35R 今回、スクワットがあいてなくてカーフからやった。 ワンレッグカーフレイズ、最後らへん力尽…